北京雾霾指数实时查询美使馆_雾霾预报北京

1.北京雾霾橙色预警怎么天又蓝了？

2.雾霾天气多发于什么时候

3.北京雾霾是怎样产生的？

4.像北京这些雾霾严重的城市，可以进行户外锻炼吗？

雾霾（wù mái,英语表达为smog/haze）是雾和霾的组合词。雾霾现象常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围雾霾。

雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别很大。

二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是PM10，也就是直径小于10微米的污染物颗粒。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输 卡车等。

第二：北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。

第三：工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。

第四：建筑工地和道路交通产生的扬尘。

雾——雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。

霾——霾（mái），也称灰霾（烟霞） 空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊。

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

霾与雾的区别

在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。

相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的。

形成原因

“‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。”国家气候中心气候系统监测室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象；灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，成因有三：

——在水平方向静风现象增多。

——垂直方向上出现逆温。

——空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。

实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。[2]

危害区分

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。

霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。[2]

自我防护

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

3、多喝茶

4、适量补充维生素D

5、饮食清淡多喝水

多吃蔬菜。[3]

组成成分

雾霾，雾和霾的统称。雾和霾的区别十分大。 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和）。

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（粒径小于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

联合国空气环保领域的众多专家研究证实，生态级负离子（小粒径负离子）可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米（PM2.5）及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球降落而消除PM2.5危害，巧合的是负离子在空气中做布朗运动（“之”字型运动），而布朗运动本身就是消除微小粉尘物的有效方法，负离子结合飘尘后促进飘尘布朗运动而消除飘尘，实验证明，飘尘直径越小，越易被负离子沉淀。

雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。

雾霾的形成既有“源头”，也有“帮凶”，这就是不利于污染物扩散的气象条件，一旦污染物在长期处于静态的气象条件下积聚，就容易形成雾霾天气。

第一，雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

第二，城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节（这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一），是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色和灰色。

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。

雾霾区别

一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾和霾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比较厚，可达1－3公里左右。霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1－2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈**或橙灰色。

雾霾形成有三个要素：一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。二是运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。

其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。 比如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于雾霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。

霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。

北京雾霾橙色预警怎么天又蓝了？

未来一段时间北京仍然不会有雾霾出现。如图示天气预报。

未来15天，北京多雷阵雨。但是从7月4号起，北京将进入“烧烤模式”，每天最高气温都在35-39摄氏度之间，并且由于湿度较大，会感觉比较闷热。受厄尔尼诺现象影响，北京今年将出现夏末秋冬连旱，冬季气温偏高，降水量偏少。如果厄尔尼诺在8月份爆发，则可能导致北京出现长时间的极限高温和干旱天气，请注意防范。

雾霾天气多发于什么时候

2018年1月14日讯，昨天零时，本市启动今年首个空气重污染橙色预警。记者从市空气重污染应急指挥部办公室获悉，预警启动首日，全市严格按照应急预案要求，落实各项应急措施，共同应对空气重污染。记者从环保部国家大气污染防治攻关联合中心获悉，目前京津冀及周边大气传输通道“2+26”城市均已启动重污染应急预案，测算污染减排比例可达20%至25%。

昨天记者跟随市环境监察总队执法队员前往房山区检查橙色预警应急措施的落实情况，各企业落实情况均不错。在良乡，执法队员不打招呼直奔南六环附近的一家印刷企业。走进车间，记者发现里面静悄悄的，机器已经冰凉，只有几位工人在包装纸盒。企业副总经理杨先生表示，企业主要给药厂加工包装盒，每天大约能生产50万个，接到橙色预警通知后，前天下班就给员工放了，“我们企业小，但对于减少污染排放，能做一点贡献也好，希望污染尽快结束，重新看到我们已经熟悉的蓝天。”

记者从市空气重污染应急指挥部办公室了解到，昨天全市市区各部门严格落实各项措施，其中住建部门出动检查人员476人，共现场检查工地515个、非现场检查1480个，共责令整改工地43个。公安交通管理部门共处罚建筑垃圾、渣土、砂石运输等货运车辆交通违法3341起，劝返进京高排放车辆816辆。

此外，市督查室联合市环保局组成市级联合督查组，对昌平区和延庆区重污染应急措施落实情况进行了现场检查。全市环保部门针对“三烧三尘”、工业企业污染排放开展执法检查，其中检查企业571家，发现料堆未苫盖、部分设施未安装废气收集设施等环境违法问题两起，均责令立即停止违法行为，立案处罚或移交相关部门；共检查各类机动车82615辆次，现场移交公安交通管理部门处罚超标717辆次。

记者从市环保局获悉，经市环保监测中心研判，并与中国环境监测总站、京津冀环境气象预报预警中心等单位会商，今天白天，本市大气扩散条件不利，预计首要污染物为PM2.5，空气质量为中度到重度污染，明天也依然是中度到重度污染，周二、周三空气质量有所好转，为轻度污染。

针对这次重污染过程，环保部已经对北京、天津、保定、石家庄等京津冀及周边“2+26”城市大气强化督查、巡查组发出了应对重污染天气督查巡查2018第1号令。根据环保部的部署，国家大气污染防治攻关联合中心组织中国环境监测总站、中国环境科学研究院相关专家对此次重污染过程进行分析解读。

据介绍，针对本次重污染过程，各地提前发布预警、取应急管控措施，从污染过程初始阶段降低排放强度。京津冀及周边地区“2+26”城市分时启动重污染天气应急预案，除衡水市启动红色预警以外，其他25个城市均启动橙色预警。经初步测算，在严格落实秋冬季错峰生产和重污染天气应急管控措施的情况下，“2+26”城市二氧化硫、氮氧化物、一次颗粒物等污染物的全社会减排比例为20%至25%左右。

相关新闻进京尾气超标货车大幅度减少

重污染橙色预警之下，往日进京大货车排成长龙的京新高速沙河主收费站变得冷清了许多。昨晚9点，交管局和环保部门针对进京货车再度展开检查，两个小时之内，驶入收费站接受检查的重型货车只有35辆，其中有3辆车存在尾气超标的问题。这个数据和往日相比，大幅度缩水。

昨晚9点，海淀交通支队温泉大队的民警和环保部门的工作人员在收费站南侧就位，将准备驶向城区方向的大货车一一拦截。记者在现场看到：接受检查的货车并不多，几乎不需要排队等候。温泉交通大队大队长杨勇说，在这个位置，往日和环保部门配合设置检查岗，从晚上9点到11点，平均检出的超标货车约20辆左右。“一来是货车的流量明显小了，发布预警之后，工地停工，货运的需求就少了；二来是司机们也知道预警发布之后，我们的检查会更严密，冒险的人少了。现在是9点40分，这个岗已经开始40分钟了，只查到一辆超标车。”他分析，“应该是预警确实起到作用了。”

据悉，空气重污染橙色预警期间，交管部门将启动高等级上勤方案，加大对货车等禁限车种的拦截查处力度。同时，对禁限车辆坚决劝返，对驶入禁限区域的依法处罚；各支、大队全面加大对国国轻型汽油车、货车等禁限车种的拦截查处力度。

来源：北京晚报记者张航安然

编辑：TF009

北京雾霾是怎样产生的？

年初以来，包括石家庄市在内的全国大部分地区遭受严重大气污染天气，引起广泛关注。石家庄市委市高度重视，积极应对，以背水一战的决心，打响了以治理环境污染、推进产业转型、开展植树绿化为主要内容的改善生态环境攻坚战，推动我市生态环境持续改善，誓还省会新蓝天。

那么，雾霾到底是怎么形成的？为什么今年雾霾天气如此之多？大气污染的困局如何破解？在治理大气污染方面我们取了哪些行之有效的措施？面对现状，还应在哪些方面着力推进？

雾霾与气象、污染排放紧密相连

今年年初，我国中东部各地陆续出现大范围和长时间的雾霾天气，包括石家庄在内的30个省(区、市)笼罩在一片灰蒙蒙之中。北京、天津、石家庄等城市由于低空近地面的空气污染物久积不散，主城区点位连续出现空气质量重度污染和严重污染。一时间，“雾霾”、“PM2.5”这些曾经陌生的字眼一下子进入了老百姓的生活，雾霾的成因到底是什么？成为大家关注的热点。

“雾和霾其实是两种不同的天气现象。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶。霾是指因大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，其中一个必要的条件是：近地面低空为静风或微风。”市气象局高级工程师赵彦厂说：“秋冬是一个气温低、地面气压场较弱的季节，近地面风力小，没有冷空气活动，大气层结比较稳定，近地面存在逆温层，不利于污染物稀释和扩散，此时如果湿度较大，就容易形成雾霾天气。”

普遍的共识是：有雾的时候往往意味着大气比较稳定，而稳定的大气又容易使污染物聚集，所以大雾天气通常会伴随着或轻或重的污染状况。很多时候我国中东部地区出现的低能见度天气，实际上是一些雾霾混合物导致的，早晨相对湿度较高时大多是雾，白天气温上升湿度下降后转变成霾。

那么霾的构成有哪些物质呢？据中国环境监测总站数据显示，颗粒物（PM2.5和PM10）是连续雾霾过程影响空气质量最显著的主要污染物。

市环境监测中心副站长李冬透露：PM10、PM2.5等来源于燃煤排放、机动车尾气排放、各类扬尘、工业排放和挥发、生活源排放、生物质燃烧排放以及周边区域外来污染等多种污染源。“据李冬介绍，我们通常所听到的PM2.5包括一次污染物和二次污染物。一次污染物主要来自化石燃料的燃烧直接排放，如煤炭燃烧、机动车尾气排放等。二次污染物主要是一次污染物在大气中发生一系列反应，生成与一次污染物不同的新污染物，比如机动车尾气排放到大气中的氮氧化物、VOC等气态污染物经化学反应后形成的硝酸盐类和气溶胶等二次粒子。

“除了上述污染，我们还应该知道：每用一度电就消耗350克煤，每坐车一公里就消耗0.12升汽油，取暖最终也会消耗大量的煤。而煤和油燃烧都会产生大量的二氧化硫、氮氧化物、粉尘、微粒、重金属等污染物，汽车尾气更是城市中PM2.5的主要来源之一，这些都是造成雾霾天气和大气污染的元凶。”李冬说。

静风造成今年雾霾明显多于往年

雾霾并不是今年才有的一个天气现象。这几年，每到秋冬特别是入冬以后，我国中东部地区都会不时遭遇这样的天气，为什么今年的雾霾格外多呢？

“雾霾天气发生的多少与该年度大气环流明显相关。”石家庄市气象局高级工程师陈静分析说，冷空气活动频繁的年份雾霾相对较少，反之则偏多。如2010年我市雾霾天气是近年来偏少的年份，大雾3天，霾23天，比历年平均明显减少，大气空气质量优良天数多。“2012年的12月份，出现雾霾天气也比较少，这也主要是因为冷空气活动频繁。”她说。

气象专家认为，大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，其中一个必要的条件是：近地面低空为静风或微风。“今年1到2月份，我市平均风速仅为1.1米/秒，小于1.5米/秒的小风日数达到了54天，小风频率为92%。而去年同期则为51天，小风频率为85%。”赵彦厂说，今年以来，我市静风频次为86小时，比去年同期偏多37小时。“这么小的风速，非常不利于污染物水平的扩散。另外今年的降雪也比较频繁，虽然降雪能使空气中污染浓度下降，但雪后湿度大，若无新冷空气侵入，更易出现持续的大雾天气。”

中央气象台首席预报员马学款表示，受近地面静稳天气控制，城市无论规模大小，其局地交通、生活、生产所需能源消耗的污染物排放均在低空不断积累。由于雾霾天气的湿度较高，水汽较大，雾滴提供了吸附和反应场所加速反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化，同时颗粒物也容易作为凝结核加速雾霾的生成，两者相互作用，迅速形成污染。

包括治理严重大气污染在内的生态环境建设受到市委、市的重视，省委常委、市委书记孙瑞彬将其提到了“保命”的高度。仅2012年一年，全市就拆除市区分散燃煤锅炉468台，关停取缔建材企业125家，淘汰水泥磨机190台，完成扬尘治理建筑工地378个，取缔市区餐饮单位燃煤大灶719家，淘汰黄标车4.7万辆，推广低硫煤704万吨。全年累计削减燃煤42.22万吨，减少烟尘排放5910.8吨，减少二氧化硫排放6755.2吨。

然而冰冻三尺非一日之寒。“十一五”期间，在强力治理下，全国二氧化硫浓度和排放量有了明显下降，但是由于二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物等污染物排放总量依旧巨大，加上空气氧化性不断增强，导致污染因子活性增加，许多污染物发生复杂的化学反应再次生成二次PM2.5。

“PM2.5等污染物的治理，需要综合手段，实现多项污染物协同减排。污染治理是一个多环节密切咬合的链条，只要有一个环节‘掉链子’，PM2.5减排就会受影响。”环保专家说。

独特性使石家庄遭受雾霾更严重

在此次笼罩全国大部分地区的雾霾天气中，石家庄遭受雾霾相对更重。这是什么原因造成的呢？

“石家庄市地处太行山东麓，地势西高东低，西部山区平均海拔500～700米，东部平原平均海拔30～70米，呈‘避风港’式地形。石家庄属于暖温带大陆性季风气候，冬季盛行西北风，然而在西部山脉屏障的影响下，西来冷空气难以进入市区，造成了市区大风次数少，风速低，全年静风频率多，逆温频率高，大气扩散条件比较差。这样一来，污染物聚积到了大气层底部，难以扩散，形成污染物不断循环的‘城市污染谷’现象，加剧了市区的大气污染。”赵彦厂说。

除了独特的地理区位致使石家庄城区空气污染物不易扩散，各种尺度外来污染物输送也是石家庄雾霾天气的一个因素。“河北省为周边城市群所包围，受各种尺度外来污染物输送明显。从石家庄到河北南部的磁县，从石家庄到天津是两条明显污染物汇聚区。”据环境专家苏福庆介绍，石家庄地区是两条辐合带的汇聚区，造成该地区的PM10数值增加。由于该辐合带发生在太行山和燕山山前的平原地区，因此成为山前平原汇聚型。太行山南部山前为太行山山风与河北平原东北风交汇区，由天津至石家庄是一条反气旋输送风带，由太原盆地经阳泉是山西南部西南风输送风带，两条风带在石家庄交汇，造成该地区污染物汇聚。

特殊的地理环境造成了石家庄的雾霾天气。另外，石家庄以煤炭为主的能源结构、粗放型的经济发展方式、不尽合理的产业结构和工业布局，以及日益增长的汽车量造成的不达标尾气的排放等，都是造成雾霾天气的直接元凶。

有环保专家认为，导致雾霾的主要人为因素是燃煤、机动车尾气、扬尘以及工业污染等。目前，我市燃煤量和机动车保有量仍在不断增加；仅在石家庄市区就有建筑工地612个，部分工地扬尘防治措施还不到位；国道、省道等交通道路，特别是西部县(区)主要运煤通道二次扬尘仍然较重，这些都是造成PM2.5排放量增加的重要原因。虽然我市不断加大拆除分散燃煤锅炉的力度，但目前我市的能源消费仍以煤炭为主，燃煤总量是呈逐年上升趋势的。

除了能源结构仍以煤炭为主外，目前我市经济发展方式仍然比较粗放，产业结构和工业布局也不尽合理。有媒体通过对全市域2011年规模以上工业企业工业产值分析，对经济贡献排名前十的行业分别为：黑色金属冶炼及压延加工业，化学原料及化学制品制造业，皮革、毛皮、羽毛(绒)及其制品业，农副食品加工业，纺织业，非金属矿物制品业，医药制造业，通用设备制造业，石油加工炼焦及核燃料加工业，电力、热力的生产和供应业。这前十个行业占了全部规模以上工业总产值的69.8%，平均产值能耗为0.51吨标准煤/万元，高于全市平均水平。按照污染物排放析，上述十个行业所排放二氧化硫、氮氧化物占规模以上工业企业二氧化硫、氮氧化物排放量的94.6%、98.5%。此外，我市目前市区仍存在医药、钢铁、热电等污染物排放量较大企业。

种种原因如果再加上空间布局不尽合理，当城市热岛效应和静风天气现象明显时，市区污染物加剧聚集就不足为奇了。

像北京这些雾霾严重的城市，可以进行户外锻炼吗？

雾霾：在无风的天气里，在城市常常可以见到烟雾上升到一定高度之后，就向水平方向漂浮起来，弥漫四方，整个视野很快就变得模糊起来，随着烟雾的袭来，天气阴沉，太阳无光，压得人透不过气来，同时也便会闻到煤烟味和其它难闻的气味。身体抵抗能力较差的人，便会出现胸闷、咳嗽、喉痛、呕吐、呼吸困难等症状。当我们站在城郊的高处，向城区眺望，便会发现有一层薄雾，像个大锅盖似的，盖在城市的上空。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。

雾霾，瞬间想到PM2.5，然后就是防护口罩等等，大城市汽车那么多，尾气那么厉害，肯定也是雾霾最厉害的呀，但是锻炼应该是不用停止的吧，而且适当锻炼，可以增强抵抗力，也就可以对抗雾霾喽，这个时候，室外转移到室内，也是比较明智的哦。

当然，在雾霾严重的时候，千万不要出去户外锻炼，这时候的雾霾真的惹不起的。如果真的想锻炼，那还是进行室内健身吧，游泳，单车，瑜伽或者乒乓球，跑步机等都是可以的。其实，锻炼也不一定非得去外面跑步，在市内一样可以跑步，而且效果一点也不比外面的差，用跑步机还可以计算步行的速度和消耗的热量。而且，在健身房的话，也可以参加一些其他的运动项目，宗旨就是一个呗：强身健体。达到这个目标就行呗。

其实也不止一线发达城市，像我们三线四线的城市，在冬天也是围在雾霾的天空一下，有时候能见度就只有几十米，更别说锻炼呢，躲都来不及呢，谁还喜欢去外面凑热闹。冬天的话，我和同事一般都是在中午吃完饭的时候，去外面遛上一圈，不能说是锻炼吧，也是为了消化消化食，冬天是个长膘的季节，可不能吃完饭就一座或者一趟，那样长肉非常快，所以我们就选择吃完饭后散散步。当然，再遇到雾霾天的时候，我们就望而却步了，都不愿意再出去，有想出去的，也是带着口罩出去，深怕吸上一口雾霾的空气中毒似的。

其实也不只是雾霾天，你像有那种喜欢坚持锻炼的人，一天不锻炼就感觉难受的那种，在遇到雾霾天或者下雨天的，都可以把室外的锻炼场地转移到室内锻炼，只要是坚持，所达到的效果是一样的。