上海青浦天气_青浦天气

食要早?

早就是到了饭点得吃饭。另外,从中医的角度讲,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。

食要少?

古人常说“饭吃八分饱,少病无烦恼”,就是说每餐饭留那么一两口,给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。

食要暖?

中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。

食要缓?

这个缓,一来是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。

食要淡?

就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字,是因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。

7

食要软?

老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”,除了指坚硬的果实类物品外,还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。

上海天气预报

(未来15天)

切换城市

相关地区:浦东天气崇明天气奉贤天气松江天气青浦天气金山天气

更多

09月15日(中秋节)休

大雨23~25℃

东风 1级

空气优

09月16日(周五)休

大雨转中雨24~26℃

东南风 3-4级

空气优

09月17日(周六)休

阵雨24~27℃

东南风 1-2级

空气优

09月18日(周日)班

阵雨转阴22~27℃

北风 3-4级

空气良

09月19日(周一)

多云转阴21~27℃

北风 1-2级

空气优

09月20日(周二)

阴21~26℃

东北风 1-2级

空气优

09月21日(周三)

阴21~26℃

东北风 1-2级

空气良

09月22日(周四)

中雨20~26℃

东北风3级

空气良

09月23日(周五)

中雨20~26℃

东北风3级

空气良

09月24日(周六)

中雨转阴21~27℃

东北风3级

空气良

09月25日(周日)

中雨转阴21~25℃

南风3级

空气良

09月26日(周一)

阴转中雨22~26℃

东南风3级

空气优

09月27日(周二)

中雨22~25℃

东南风3级

空气良

09月28日(周三)

中雨21~25℃

东风3级

空气良

09月29日(周四)

中雨转多云22~26℃

东风3级

空气优